close
چت روم
پردیس پاتوق بزرگترین سایت سرگرمی ایران

اخبار سلامت

اخبار سلامت

اخبار سلامت

نقشه سایت

خانه
خوراک

عنوان محصول

توضیحات محصول
قیمت : ---- تومان

عنوان محصول

توضیحات محصول
قیمت : ---- تومان

سئو


SEO Reports for shr64.ir

موضوعات

آمار

    آمار مطالب
    کل مطالب : 964 کل نظرات : 235 آمار کاربران
    افراد آنلاین : 4 تعداد اعضا : 1244 آمار بازدید
    بازدید امروز : 467 بازدید دیروز : 474 ورودی امروز گوگل : 2 ورودی گوگل دیروز : 1 آي پي امروز : 47 آي پي ديروز : 46 بازدید هفته : 1,536 بازدید ماه : 8,740 بازدید سال : 35,503 بازدید کلی : 2,315,718 اطلاعات شما
    آی پی : 54.198.23.251 مرورگر : سیستم عامل : امروز : پنجشنبه 29 شهریور 1397

    پشتيباني آنلاين

    پشتيباني آنلاين

    امکانات جانبی

    جدید ترین مطالب

    تاریخ : شنبه 16 تیر 1397بارش مدفوع انسان از آسمان کانادا + عکس
    تاریخ : شنبه 16 تیر 1397ساناز وقتی به هوش آمد لباسی به تن نداشت و منصور فیلم می گرفت!
    تاریخ : شنبه 16 تیر 1397عکس جدید و دیده نشده از ستاره تیم استقلال و همسرش
    تاریخ : شنبه 16 تیر 1397خودرو 6 میلیاردی انگلیسی در خیابانهای تهران + عکس
    تاریخ : جمعه 15 تیر 1397پدیده دیگری از فوتبال ایران در هلند با قد 192
    تاریخ : جمعه 15 تیر 1397آیا شنود مکالمات کاربران اندروید صحت دارد؟!
    تاریخ : جمعه 15 تیر 1397اینم سلطان سکه ایران با عکس
    تاریخ : جمعه 15 تیر 1397ویلای لاکچری فوتبالیست معروف منشوری +عکس
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397الیاس دختر 13 ساله را در ماشین لوکس خود حامله کرد! +عکس
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397پوزیشن 69 در رابطه حنسی (ورود مجردها ممنوع )
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397ازدواج هری کین ستاره انگلیس با بازیکن تیم فوتبال بانوان انگلیس +عکس
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397شوک عجیب رونالدو به دنیای فوتبال
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397این افراد حتی یک زردآلو نخورند!
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397روش های آب کردن چربی شکم سریع اینجوری
    تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397اسامی داوران باقی مانده در جام جهانی 2018 منتشر شد
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397یک نیمه مرد نیمه زن از 2 پسر مسافر درخواست بی شرمانه ای کرد!
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397کی‌روش با فدراسیون فوتبال به توافق نرسیده است
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397درگیری خونین آقای خواننده با قهرمان کشتی جهان در آبادان
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397علت لکه های سفید روی ناخن ها چیست؟
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397هرگز با این مردان ازدواج نکنید!
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397حضور 90 دقیقه ای کاپیتان سوباسا در بازی ژاپن و بلژیک +عکس
    تاریخ : سه شنبه 12 تیر 1397عروسی لژیونر فوتبال با این باریکن تیم ملی بانوان +غکس
    تاریخ : دوشنبه 11 تیر 1397انزال شدن زن ها، چیزهایی که باید بدانید

    درباره ما

    سایت پــردیس پاتوق =.... بازی و نرم افزار آندروید · کمپ دانلود ، مرکز دانلود و سرگرمی |

    آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

    کمی طاقت داشته باشید...
    عنوان پاسخ بازدید توسط
    0 490 lili
    0 394 lili
    0 502 lili
    2 823 unknown
    1 853 unknown
    0 609 lili
    0 567 lili
    0 675 kotlas
    0 583 kotlas
    0 716 lili
    0 659 lili
    0 779 lili
    0 788 lili
    0 721 lili
    0 772 lili
    0 725 kotlas
    0 716 kotlas
    0 691 kotlas
    0 905 kotlas
    0 1158 kotlas

    تبلیغات

    لینک باکس


    انزال شدن زن ها، چیزهایی که باید بدانید

    تحقیقات اخیر در مورد انزال در زنان نشان می دهد که حداقل یک سوم از زنان می گویند که در گذشته، انزال را در طول اوج رابطه جنسی تجربه کرده اند.
    تحقیقات اخیر در مورد انزال در زنان نشان می دهد که حداقل یک سوم از زنان می گویند که در گذشته، انزال را در طول اوج رابطه جنسی تجربه کرده اند. اما بسیاری از آن ها گفته اند که این تنها یک یا دو بار اتفاق افتاده است. برخی از آن ها به وضوح گیج شده اند که آیا نوعی از ماده ای خاص را تولید کرده اند، یا فقط ادرار بوده است.
    - در شب کریسمس 2014، یک گروه از پزشکان فرانسوی، یک مطالعه از 7 زن که قبل و بعد از انزال شان سونوگرافی شده بودند منتشر کردند. اسکن نشان داد که زنان احتمالا ادرار می کنند، گر چه دکتر سلیما و همکارانش اضافه کردند: مقادیر کمی از ترشحات پروستات به مایع خارج شده نیز وجود دارد.
    - پس از آن در سال 2015، یک دانشمند جدید، تجزیه و تحلیل این نتایج را منتشر کرد. 7 زن فرانسوی اعتقاد داشتند که آنها انزال واقعی را تجربه کرده اند، نه ادرار کردن. اما مایع که پنج نفر از آن ها تولید کرده بودند ادرار واقعی بود.
    - با این حال، 2 زن دیگر، یک مایع حاوی یک ماده شیمیایی طبیعی به نام آنتی ژن خاص پروستات (PSA) تولید کرده بودند. این نشان می دهد که احتمالا از ساختارهایی به نام غده های Skene گرفته شده است که بیشتر شبیه به پروستات زنانه است. آن ها ساختارهای بسیار کوچک هستند که در نزدیکی دهانه مجرای ادرار (لوله ادرار) قرار گرفته اند.

    درمانی اورژانسی برای ترش کردن معده

    ترش کردن معده به دلیل سردی عارض شده به آن است که با این راهکار، اورژانسی می‌توانید آن را درمان کنید.
    دکتر حسین روازاده متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان افزود: عموما مشکلات ترش کردن معده به علت سردی عارض شده به معده می‌باشد که جهت رفع اورژانسی عارضه و درد حاصل از ترش کردن معده توصیه می‌گردد از جوش شیرین که متاسفانه امروز بد نام شده است. 
    وی افزود: برای این کار به محضی که احساس کردید معده شما می‌خواهد ترش کند باید یک نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف استکان آب خنک حل کنید و بخورید. 
    این متخصص طب سنتی اظهار داشت: چون جوش شیرین یک باز محسوب می‌شود و ترشی از اسید است، وقتی آن‌ها با هم ترکیب شوند تبدیل به آب و نمک می‌گردند و احساس ترش کردن، رفع خواهد شد و معده سالم می‌ماند. 
    وی با توجه به اینکه جوش‌شیرین درمان علت مشکل اصلی نیست، تصریح کرد: جوش‌ شیرین درمان علامتی محسوب می‌شود یعنی علامت مشکل شما که ترش کردن معده است را موقتا رفع می‌کند. همچنین با خوب جویدن غذا و پرهیز از مصرف نوشیدنی و آب وسط غذا و بعد از آن و پرهیز از مصرف کیک، کلوچه و بیسکویت به رفع مشکل معده خود بپردازند. 
    دکتر روازاده خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود برای رفع سردی معده هرگز چای نخورید، شربت زنجبیل و عسل هفته‌ای دو یا سه بار حتما خورده شود و هیچوقت غذای خام به همراه پخته میل نکنید، مدتی(حدود 1 ماه) نیز از خوردن مواد خام و لیمو عمانی و ترشیجات و میوه‌ها خصوصا مرکبات خودداری کنید و عسل بیشتر بخورید.

    چگونه موهای ریخته شده را بازیابی کنیم؟

    موها؛ یکی از عزیزترین و مهم ترین بافت ها برای هر انسانی است و طبیعتاً از دست دادن و ریزش بی حد و حساب آن موجب ناراحتی و حتی نگرانی می شود.در واقع، می توان از ریزش موها به عنوان یکی از اتفاقات دردناکی یاد کرد که جبرانش هم چندان کار ساده ای به نظر نمی رسد. با تمام این شرایط، اگر جزء آن دسته افرادی هستید که به ریزش شدید مو یا کچلی های موضعی دچار هستند امیدتان را از دست ندهید، هنوز راه های ساده و کم خرجی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید موهای از دست رفته خود را تا حدی بازیابی کنید، راه هایی که در این گزارش به طور خلاصه با آنها آشنا می شوید.
     
    پوست سرتان هر روز ماساژ دهید
    بدون شک یکی از مؤثرترین راه ها برای رشد مجدد موها تحریک کردن نقاط آسیب دیده سر است، محل هایی که به هر دلیل دچار ریزش مو شدید شده اند. هر چند تأثیر این کار به سرعت برایتان مشخص نمی شود، ولی ماساژ پوست سر موجب تقویت گردش خون می شود و اجازه جوانه زدن مجدد مو در برخی نواحی را می دهد.
    بیشتر آب بنوشید
    بر کسی پوشیده نیست که نوشیدن آب چه تأثیر شگفت انگیزی بر سلامت جسمانی انسان می گذارد؛ ولی آیا می دانستید که آب به شما کمک می کند موهایی بهتر داشته باشید؟ موهای خشک اغلب آسیب دیده و در تلاش دائم برای رشد مجدد هستند. مرطوب نگه داشتن پوست از درون کمک قابل توجهی به رشد مجدد موهای از دست رفته می کند.
    مصرف سبزیجات
    عدم مصرف میوه، سبزیجات و دیگر مواد معدنی که سرشار از ویتامین هستند به هیچ وجه ایده و راهکار خوبی برای کسی که می خواهد موهایش را بازگرداند نیست. سبزیجات علاوه بر اینکه شما را از بسیاری بیماری ها دور نگه می دارد، پوستی شفاف و روشن را نیز به شما هدیه می دهد و پوست سالم به معنای موی سالم است.
    ریشه های مو با روغن ماساژ دهید
    اگر ماساز پوست سر به تنهایی نمی تواند موجب تحریک ریشه های مو شود، بهتر است این کار را با قدری روغن انجام دهید. روغن نارگیل، روغن بادام و روغن جوجوبا است؛ هر سه این روغن ها ضمن تحریک کردن پوست سر شما موجب از بین رفتن تمامی سموم سر شما می شود و اجازه رشد مجدد و آزادانه موها را به شما می دهد.
    مصرف مکمل های ویتامین B7
    مصرف خانواده ویتامین B برای آنها که می خواهند موهایی سالم داشته باشند از کچلی خلاص شوند یک ضرورت است. بنابراین اگر می خواهید موهای از دست رفته خودتان را بار دیگر ببینید بهتر است مصرف مکمل های ویتامین به خصوص ویتامین B7 را فراموش نکنید.
    منبع naturalnews

    بهبود سرماخوردگی در سه سوت!

    بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد.

    هفته نامه همشهری جوان: بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد.

    خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن یا کشتن میکروب ها سبب پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شوند، اما برخی دیگر دست به دست این بیماری داده و حال خرابتان را وخیم تر می کنند.

    بهبود سرماخوردگی در سه سوت!

    هلیکو باکتر پیلوری موجب سرطان معده می شود؟

    هلیکو باکتر پیلوری موجب سرطان معده می شود؟

     

    هلیکو باکتر پیلوری به پوشش محافظتی معده و روده کوچک آسیب رسانده و موجب بروز زخم در اثر تماس مستقیم اسید با مجرای گوارشی می شود.

    هلیکو باکتر پیلوری و سرطان معده (helicobacter pylori)

    هلیکو باکتر پیلوری نوعی باکتری است که موجب عفونت معده شده و یکی از دلایل شایع در ایجاد زخم های گوارشی به شمار می رود. این عفونت باکتریایی در تقریبا نیمی از جمعیت جهان مشاهده می شود اما اغلب افراد از وجود آن بی خبرند زیرا هرگز نشانه های بیماری را تجربه نمی کنند. پزشکان معتقدند این افراد به طور مادرزادی در برابر هلیکوباکتر پیلوری مقاوم هستند. عفونت هلیکو باکتر پیلوری هم در کودکان و هم در بزرگسالان مشاهده می شود.

     

    میگرن؛ غذاهای مفید و مضر!

    میگرن؛ غذاهای مفید و مضر!

    بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

    نکات تغذیه ای برای بهبود میگرن

    میگرن یک سردرد شایع است که در خانم ها بیشتر دیده می شود. سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

     

    پنیر و مرکبات

    در برخی موادغذایی، ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. این ماده بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران مبتلا به میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت خودداری کنند. مرکبات نیز در تشدید حمله های میگرنی نقش دارند.

    محرمانه های سقط جنین

    محرمانه های سقط جنین

    سقط جنین

    سقط جنین از جمله معضل های بهداشتی – پزشكی در تمام جوامع است كه تهدید جدی برای سلامت خانواده و جامعه محسوب می شود.

    عوامل محیطی و جسمانی متعددی وجود دارند كه باعث سقط جنین می شوند كه مشكلات خانوادگی، مشکلات اقتصادی ، تعداد زیاد فرزندان، آموزش ناكافی و وقوع بارداری های ناخواسته، از جمله عواملی هستند كه سبب شده تا والدین سقط را تنها راه حل رفع این مشكلات دانسته و در این رابطه استفاده از روش های غیربهداشتی و سقط های غیرقانونی سالانه سلامت میلیون ها انسان را در معرض عوارض جدی از جمله مرگ قرار می دهد.
    اخیرا سازمان پزشکی قانونی اعلام کرد در ۱۱ ماه سال گذشته به طور کلی هفت هزار و ۶۰۲ نفر برای بررسی و دریافت مجوز سقط جنین درمانی به مراکز پزشکی قانونی کشور مراجعه کردند که از این تعداد پنج‌هزار و ۵۹۰ نفر شرایط دریافت مجوز سقط درمانی را داشتند. این در حالی است که بنابر آمار سالانه ۲۲۰ هزار مورد سقط جنین در ایران اتفاق می‌افتد و بر این اساس بیش از ۲۱۰ هزار مورد سقط‌ها غیرقانونی است.

    سقط جنین های غیرقانونی در کشور ما معمولا در خفا و به صورت پنهانی انجام می گیرد . طبق برآوردهای غیر رسمی به نظر می رسد در ایران حدود هشتاد هزار سقط جنین در سال انجام می گیرد.

    سقط‌های غیر قانونی جنین در ایران موجب مرگ صدها زن در سال می شود و همینطور طبق آماری که اعلام شده است سالانه حدود ۲ هزار مورد سقط جنین قانونی با تشخیص قطعی ۳ پزشک متخصص، تأیید پزشکی قانونی و رضایت زن و شوهر در کشور انجام می‌شود

    سال گذشته در ۱۱ ماه نخست، از مجموع هفت هزار و ۶۰۲ درخواست سقط جنین، مجوز سقط پنج هزار و ۵۹۰ جنین توسط سازمان پزشکی قانونی کشور صادر شده است. همچنین تعداد ۵۹۰ نفر پس از تشکیل پرونده دیگر موضوع را پیگیری نکرده‌اند و با سقط هزار و ۴۲۲ جنین دیگر نیز مخالفت شده است.

    خوارکیهای خسته و سست کننده جسم رو بشناس

    خوارکیهای خسته  و سست کننده جسم رو بشناس
    تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟
     

    خبرگزاری ایسنا: تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا عصرها اینقدر خسته و بی‌رمق هستید و عامل این خستگی و بی‌حالی چیست؟

    اگر دچار این حالت می‌شوید شاید بهتر باشد در مورد انتخاب نوع مواد خوراکی که در وعده صبحانه و نهار و یا به عنوان هله‌هوله‌های مورد علاقه خود در بین روز مصرف می‌کنید تجدیدنظر کنید. بسیاری از پزشکان معتقدند که برخی خوراکی‌ها بزرگترین قاتل انرژی در بدن هستند. شاید از دیدن غذاها یا خوراکی‌های محبوب خود در این فهرست به عنوان متهم اصلی خستگیِ شما تعجب کنید.

    در این گزارش به نقل از «ویمنز هلث» به این غذاهای خستگی‌زا اشاره می‌کنیم:

    موز
    :

    خوراکی‌های سرشار از پتاسیم نظیر موز، تخمه کدو و ماهی «هالیبوت» باعث احساس خستگی می‌شوند. ماده معدنی پتاسیم در واقع یک شل کننده عضله است. اگرچه خوردن مواد حاوی پتاسیم قبل از خواب خیلی مفید است اما اگر در طول روز خورده شوند انرژی شما را تحلیل می‌برند.

    نان سفید:

    اگر مواد خوراکی حاوی شاخص گلیسمیک بالا نظیر نان سفید و برنج سفید را به جای آرد کامل یا سبوسدار نظیر نان‌های سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی خود بگنجانید، عناصر حیاتی را که برای سرحال و قوی نگهداشتن شما در طول روز مورد نیازند، جذب نمی‌کنید. غذاهای دارای شاخص گلیسمیک بالا، فیبر کافی ندارند و بنابراین به سرعت تجزیه و هضم می‌شوند و انرژی پایداری را که از خوردن نان‌های سبوس‌دار به دست می‌آورید کسب نخواهید کرد.

    بهترین شیرین کننده چای افراد دیابتی چیست

    بهترین شیرین کننده چای افراد دیابتی چیست
    یکی از شیرین کننده هایی که مصرف آن همراه چای مرسوم می باشد خرماست.


    یکی از سوالاتی که همواره به ویژه در مورد بیماران دیابتی مورد سوال بوده این نکته است که بهترین شیرین کننده ای که می توانند همراه چای استفاده کنند چیست؟

    دکتر فرهاد رجب پور، مدیر آموزش و پژوهش بنیاد دیابت نوشت: چای از زمان های دور همواره یکی از مرسوم ترین و محبوب ترین نوشیدنی های ایرانی ها بوده است. می توان گفت تقریباً تمام ایرانی ها در طول روز حداقل یکبار چای می نوشند. در این زمینه یکی از سوالاتی که همواره به ویژه در مورد  بیماران دیابتی مورد سوال بوده این نکته است که بهترین شیرین کننده ای که می توانند همراه چای استفاده کنند چیست؟ در حقیقت این نکته از این جهت حائز اهمیت است که بیماران دیابتی به علت طبیعت بیماری خود نمی توانند و نباید همانند افراد عادی از قند، شکر یا سایر شیرین کننده ها استفاده کنند.

    یکی از شیرین کننده هایی که مصرف آن همراه چای مرسوم می باشد خرماست. خرما حاوی فیبر زیاد، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد، از طرفی قند موجود در خرما قند میوه (فروکتوز) می باشد. فیبر زیاد موجود در خرما باعث می شود که جذب قند آن به کندی صورت پذیرد و در نتیجه مانع از ایجاد نوسانات زیاد قند خون می شود و طبیعتاً فشار کمتری به لوزالمعده افراد دیابتی جهت ترشح انسولین وارد می شود. به علاوه فیبر موجود در خرما نیز باعث می شود تا این میوه برای دستگاه گوارشی افراد دیابتی نیز مفید باشد در نتیجه خرما می تواند یک شیرین کننده مناسب همراه چای برای افراد دیابتی باشد که علاوه بر مصرف همزمان با چای می تواند بخشی از انرژی روزانه افراد دیابتی را تامین کند. ولی بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند که همه میوه ها از جمله خرما حاوی قند می باشند و مصرف بیش از حد آن ها به هیچ وجه توصیه نمی شود.

    غذاهای پیر کننده را بشناسید

    غذاهای پیر کننده را بشناسید
    محققان توصیه می کنند اگر می خواهید صورت و جسمی جوان و شاداب داشته باشید، بایستی خوراکی هایی که باعث پیری می شوند را بشناسید...


    محققان توصیه می کنند اگر می خواهید صورت و جسمی جوان و شاداب داشته باشید، بایستی خوراکی هایی که باعث پیری می شوند را بشناسید.
    دوران جوانی، یکی از برترین دوره های زندگی هر شخصی محسوب می شود که نه تنها در این دوران می تواند با تمام انرژی به فعالیت های خود پرداخته بلکه در عین حال زیبا و شاداب نیز باشد. اما با فاصله گرفتن از دوران جوانی و نزدیک شدن به دوران میانسالی و سالمندی، آئینه دیگر مهربان نیست و ردپای زمان را در چهره و جسم نمایانگر می کند. در این میان، رعایت برخی نکات می تواند پیری را به تعویق انداخته و تاثیر به سزایی در جسم و روح داشته باشد.

    یکی از این موارد تغذیه و رژیم های غذایی است که متخصصان و پزشکان به آنها اشاره می کنند. در این مطلب، خوراکی هایی که باعث پیری می شوند را معرفی می کنیم:

    * شیرینی
    افزایش مصرف قند و انواع شیرینی جات می تواند با افزایش قند خون یا ابتلا به دیابت بروز می کند. متخصصان و محققان معتقدند بیمارانی که به بیماری هایی مانند دیابت یا قند خون مبتلا هستند به نسبت سایر اشخاص سالم زودتر پیر می شوند و شیرینی می تواند به کلاژن پوست نیز آسیب برساند.

    با عدس پلو و اسفناج، ماست نخورید!

    یک مشاور تغذیه گفت: برای جلوگیری از دفع آهن باید از خوردن ماست با عدس‌پلو خودداری کرد.
     
    به گزارش ایسنا، گلزار مولایی در مورد وی‍ژگی‌های اسفناج و ممنوعیت مصرف ماست با آن اظهار کرد: از خواص بارز اسفناج وجود آهن 3 مثبت است که طی یکسری واکنش‌ها باید تبدیل به آهن 2 مثبت شود تا عملیات جذب در بدن انجام گیرد.
     
    مشاور تغذیه بیمارستان آیت‌اله طالقانی استان ایلام با بیان اینکه باید در موقع استفاده از اسفناج از ماست به دلیل تداخلات غذایی نباید استفاده کرد، ادامه داد: کلسیم موجود در ماست باعث دفع آهن اسفناج از بدن خواهد شد، بنابراین باید مصرف‌کنندگان که اکثراً اسفناج را با ماست مصرف می‌کنند توجه داشته باشند تداخل غذایی این دو ماده پراهمیت علاوه بر دفع آهن موجب از بین رفتن قسمتی از کلسیم نیز می‌شود.
     
    مولایی تصریح کرد: در موادی همچون تخم‌مرغ و عدس نیز آهن 3 مثبت وجود دارد که برای اینکه جذب بدن شود نیازمند واکنش است در این حالت از مواد کلسیم‌دار نباید استفاده کرد. همچنین عدس پلو که حاوی آهن است نباید با ماست مصرف شود بهترین حالت مصرف سبزیجات با آن است.
     

    وی گفت: بهتر است در هنگام مصرف اسفناج به جای ماست از آب‌لیمو استفاده شود.

    خانم ها و کف حمام

    خانم ها  و کف حمام

    سلامت نیوز: دکتر شيرين نيرومنش متخصص زنان و زايمان و استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران در هفته نامه سلامت نوشت: چند وقت پيش خانمي با وزن بالا با بيماري قارچي به من مراجعه کرد. يکي از سوال‌هايي که از او پرسيدم اين بود که در حمام روي صندلي مي‌نشيند يا کف حمام؟ پاسخ مشخص بود؛ به دليل وزن بالا تحمل ايستادن نداشت و چون عادت به حمام طولاني داشت، کف حمام مي‌نشست و اکثر اوقات نيز حمام عمومي مي‌رفت. برايش توضيح دادم که حمام آفتاب نمي‌خورد و محيطي مرطوب و مستعد رشد قارچ است و نشستن کف حمام يا لب استخر يا حوضچه‌هاي آب گرم يا حتي داخل وان، مخصوصا در اماکن عمومي مي‌تواند باعث انتقال عفونت‌ها به دستگاه تناسلي شود.

    توصيه اکيد دارم که خانم‌ها و دخترخانم‌ها ايستاده حمام کنند و اگر زمان حمام طولاني است يا به دلايلي مي‌خواهند بنشينند، صندلي يا چهار پايه‌اي داشته باشند و قبل از نشستن حتما ابتدا آن را با آب جوش بشويند. اگر از وان يا توالت فرنگي، مخصوصا در محيط‌هاي عمومي يا هتل‌ها استفاده مي‌کنند، حتما قبل از استفاده آن را با محلول‌هاي ضدعفوني‌کننده پاک کنند زيرا بيماري‌هاي قارچي جزو شايع‌ترين بيماري‌هايي است که از محيط حمام مي‌تواند منتقل شود و علائم آن ترشحات سفيدرنگ همراه خارش و سوزش است.

    اگر خانمي اين نكته‌ها را رعايت نکرد و متوجه ترشحات سبز يا زرد يا بدبو با سوزش و خارش شد، حتما بايد به متخصص مراجعه کند. نوعي از ميکروب هم ممکن است از اين طريق وارد دستگاه تناسلي شود که تنها موقع رابطه زناشويي علائمش ظاهر مي‌شود. ترشحات خانم آلوده‌شده با اين ميکروب به دنبال ريزش اسپرم داخل واژن بوي ناخوشايندي مثل بوي ماهي گنديده مي‌دهد. اين نشانه عفونت است و به درمان نياز دارد.

    شايد تا به حال به هر دليلي دچار سوزش و خارش، عرق‌سوز و ترشحات بدبو که جزو مشكل‌هاي شايع تابستاني خانم‌هاست شده‌ باشيد. شما معمولا در اين شرايط به متخصص زنان مراجعه مي‌كنيد يا پوست يا طب سنتي؟ متخصصان «سلامت» توصيه‌هاي مفيدي براي خانم‌هاي شاغل كه مجبورند ساعت‌ها نشسته كار ‌كنند يا كساني كه مرتب در سفرند و ساعت‌هاي طولاني روي صندلي اتومبيل يا هواپيما مي‌نشينند و همه مبتلايان دارند.




    درمان سفیدی مو با این نسخه طب سنتی

    درمان سفیدی مو با این نسخه طب سنتی

    به گزارش سرویس علمی جام نیوز، از نظر درمانگران طب سنتی، سفيدي موها تنها نشانه بالا رفتن تعداد روزهاي زندگي نيست و اين سفيدي مي‌تواند نتيجه عوامل ديگري نيز باشد.

     

    از ديدگاه اين درمانگران كمبود ويتامينB12، اختلال در عملكرد تيروئيد، سيگار كشيدن و كم‌خوني از جمله عواملي است كه مي‌تواند سفيد شدن موها را به همراه داشته باشد. اگر مطمئن‌ هستيد كه سفيد شدن موهاي‌تان قبل از30 سالگي به دليل وراثت و فاكتورهاي ژنتيك نيست مي‌توانيد به نسخه درمانگران طب سنتي عمل كنيد و با ساده‌ترين شيوه‌ها با سفيدي تارهاي موي خود مبارزه كنيد.

     

    1-هر روز با وعده‌هاي غذايي سفيدشدن موها را متوقف كنيد

    عوامل مختلفي براي سفيدي مو در سنين پيش از ميان‌سالي وجود دارد. گاهي تنش‌هاي عصبي، اختلال در عملكرد تيروئيد، رژيم نادرست يا كمبود منگنز در مواد غذايي از جمله مهم‌ترين عواملي است كه منجر به سفيد شدن موها مي‌شود.از ديدگاه درمانگران طب سنتي اصلاح هر يك از اين اختلال‌ها مي‌تواند به كاهش روند سفيدي مو و در نهايت پيشگيري از سفيد شدن موها منجر شود.

     

    گنجاندن سير در وعده‌هاي غذايي يكي از ساده‌ترين راه‌هايي است كه كمك زيادي به جبران كمبود منگنز در بدن مي‌كند. اگر بتوانيد سير را به عنوان چاشني اصلي به وعده‌هاي غذاي اصلي خود اضافه كنيد تاثير مستقيمي بر كاهش روند سفيدي موها خواهيد گذاشت. چه بهتر كه بتوانيد از سيري كه با پودر منگنز تغذيه شده باشد مصرف كنيد. اين سير مي‌تواند هم جبران كمبود منگنز بدن‌تان را بكند و هم در آن واحد عوامل سفيدي مو را در بدن‌تان كاهش دهد.

     

    2-هر روز شست‌وشوي مو‌ها با لوسیون چای سیاه و تنباکو

    يكي از شيوه‌هاي طبيعي و بي‌دردسر براي از بين بردن سفيدي موها ماساژ موها با لوسيون گياهي چاي سياه است. براي تهيه اين لوسيون گياهي لازم نيست از اين داروخانه گياهي به آن عطاري برويد. مي‌توانيد به راحتي اين لوسيون را در آشپزخانه منزل‌تان تهيه كنيد.

     

    براي تهيه اين لوسيون كافي است يك قاشق غذاخوري چاي سياه را با يك قاشق غذاخوري گياه مريم‌گلي خشك شده با 2 ليوان آب روي حرارت بگذاريد تا آرام آرام بجوشد و يك ليوان از اين جوشانده باقي بماند. سپس اين جوشانده را از روي حرارت برداريد و آن را صاف كنيد. اجازه دهيد لوسيون به خوبي سرد شود. اين لوسيون را هر هفته تهيه كنيد و از آن براي ماساژ موهاي‌تان استفاده كنيد.

    عوارض ساپورت تنگ و چسپان برای دستگاه تناسلی

     

    http://up.shr64.ir/up/shr64/Pictures/014.jpg

     

    شاید باور کردنش سخت باشد که تنها یک پوشش می تواند تا این اندازه به سلامت افراد آسیب بزند، اما واقعیت این است که تحت فشار قراردادن پوست، اعصاب و اندام ها مشکلاتی جدی و ماندگار را برای شما به همراه می آورد.

    به پوست تان خون نمی رسد
    خون در سلامت و بیماری یا حتی در مرگ و زندگی شما نقش اصلی را ایفا می کند و اگر به هر دلیلی خون رسانی در بدن تان درست انجام نشود، خطری جدی متوجه سلامت تان خواهد شد. لباس های تنگ خون رسانی به پوست را کاهش می دهند و بیشتر از آنچه تصور می کنید به بافت های زیرین بدن تان آسیب می رسانند.

    وقتی شلوار تنگ یا ساپورت می پوشید، بافت های زیرین در بدن تان دچار آسیب های جدی می شوند، اما نشانه این آسیب دیدگی ها خیلی زود آشکار نمی شود. شاید همین تاخیر در بروز نشانه ها باعث شود مدت بیشتری از این لباس ها استفاده کنید و فرصت درمان به موقع را از شما بگیرد.

    ریش گذاشتن برای مردان مفید است یا مضر؟

    ریش گذاشتن برای مردان مفید است یا مضر؟

    بعضی‌ها گمان می‏ کنند ریش گذاشتن برای مردانی مناسب‌تر است که فرصت یا تمایل چندانی برای رسیدگی به خود ندارند درحالی که قاعده این است که آقایانی باید ریش بگذارند که زمان کافی برای رسیدگی به آن را دارند و در غیر این صورت شاید بهتر باشد ریش خود را بتراشند.

    واقعیت این است که ریش گذاشتن فواید بسیار زیادی دارد؛ مثلا از نظر علمی به اثبات رسیده مردانی که ریش دارند، کمتر به سرطان پوست دچار می ‏شوند زیرا موی صورت میزان مواجهه پوست با اشعه‏ های مضر آفتاب را 90 تا 95 درصد کاهش می‏ دهد. در واقع ریش آقایان مثل ضدآفتاب عمل می‏ کند. هرچه تراکم ریش بیشتر باشد، SPF ضدآفتابتان بالاتر است. اشعه ‏های مضر آفتاب در خط مستقیم به پوست می ‏تابند. وقتی آقایی ریش دارد، اشعه‏ های آفتاب به موی صورتش برخورد کرده و می‏ شکنند درنتیجه به پوست آسیب نمی ‏رسانند.

    یکی دیگر از فواید ریش، مرطوب نگه داشتن پوست است. ریش از خشکی پوست در مواجهه با نور آفتاب و باد پیشگیری می‏ کند. ریش و سبیل همچنین با پیشگیری از ورود هاگ و گرده گیاهان به دستگاه تنفسی، احتمال ابتلا به آلرژی‏های تنفسی را کاهش می‏ دهند. از همه مهم‏تر، ریش نوعی درمان طبیعی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست صورت است.

    ریش از پوست در برابر آسیب‏های محیطی مثل سرما و باد هم محافظت می‏ کند. پوست افرادی که ریش ندارند، در اثر مواجهه پوست با نور آفتاب، باد و سرما سریع‏تر خشک و چروکیده می ‏شود. افرادی که عادت به تراشیدن موی صورت خود دارند، معمولا دچار مشکلاتی از جمله عفونت فولیکول مو می‌شوند اما در افرادی که ریش می ‏گذارند، بروز این نوع مشکلات کمتر است.

    نکته آخری که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که ریش در مردانی که دچار سرماخوردگی و گلودرد می‌شوند، تا حدودی می‌تواند نقش درمانگری ایفا کند و باعث گرم نگه‌داشتن گلو و بهبود سریع‏تر ‏شود.

    اما تمام این فواید به شرطی به دست می‌آید که آقایان فرصت کافی برای رسیدگی به بهداشت ریش خود را داشته باشند. توصیه می‌شود روزانه ریش خود را با آب و شامپو بشویید، شانه کنید و در حد متناسب، اندازه آن کوتاه نگه دارید.

    دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست، رییس مرکز تحقیقات پوست و سلولهای بنیادی


     

     

    منبع : salamatiran.com

    دستکاری این جوش ها کشنده است!

    دستکاری این جوش ها کشنده است!

    رئیس کمیته لیزر تخصصی پوست انجمن پزشکی لیزری ایران با اشاره به اینکه دست زدن به جوش به طور کلی موجب بیشتر شدن ضایعات آن شده و هیچ وقت بهتر نمی‌شود، گفت: «دست زدن به جوش بخصوص اگر در ناحیه مثلث خطر باشد برای فرد بسیار مضر است. اگر جوشی در این ناحیه‌ها را فشار دهیم باید منتظر ایجاد خطر باشیم.»

    دکتر کوروش صمدی گفت: مثلث خطر به ناحیه‌ای از وسط پیشانی تا دو گوشه لب گفته می‌شود به طوری که بینی در وسط این مثلث قرار می‌گیرد. رئیس کمیته لیزر تخصصی پوست ادامه داد: «در واقع تمام خون این مثلث خطر در داخل مغز تخلیه می‌شود و در صورتی که جوش‌ها را دستکاری کنیم احتمال لخته شدن خون در داخل مغز وجود دارد که بسیار وسیع و کشنده است.»

    وی در ادامه در خصوص استفاده از الکل برای درمان جوش گفت: «الکل هیچ ضرری برای درمان جوش ندارد و حتی بسیار خوب است. در صورتی که بخواهیم از این ماده استفاده کنیم می‌توان از ترکیبات الکلدار که آنتی بیوتیک نیز در آن حل شده است از جمله محلول اریترومایسین الکلی استفاده کرد که در داروخانه‌ها موجود است.»

    به گفته وی، جوش‌های چرکی جزء جوش‌های رده متوسط به بالا هستند که حتما باید به روش خوراکی درمان‌ شوند. دکتر صمدی با بیان اینکه تمامی جوش‌ها ناشی از تغییرات هورمونی هستند بیان کرد: «شما هیچ وقت شخصی را نمی‌بینید که در سنین زیر بلوغ جوش زده باشد. در واقع به محض اینکه هورمون‌ها ترشح می‌شوند جوش زدن آغاز می‌شود ولی باید توجه داشت که دلیلی ندارد تمام آکنه‌ها را به روش هورمونی درمان کنیم.»

     

     

    منبع : سینانیوز

    فواید روزه‌داری از دیدگاه طب سنتی

    فواید روزه‌داری از دیدگاه طب سنتی

     

    روزه گرفتن از دیدگاه طب سنتی غلبه مزاج گرم و خشک است و طوری بدن را از مواد زائد پاک می کند که از طریق مسهل، انفیه، حجامت، فصد، زالو‌درمانی، حقنه، آبزن، قی‌آورها و غیره پاکسازی کامل نمی‌شود.

     

    پس از گذشت یک ماه از زمان روزه‌داری، روزه‌دار با بدنی جوان و تازه مانند کسی که تازه خلق شده زندگی جدیدی را شروع می‌کند.

     

    بدن روزه دار به دلیل این پاکسازی گرم است چون بلغم‌های غلیظ که در روزنه‌های بدن چسبیده و جا خوش کرده‌اند، می‌سوزند و حرارت ایجاد می‌کنند.همچنین روزه نه تنها بلغم‌های غلیظ، بلکه ماده رسوبی هر خلطی را که رسوب کرده و روزنه‌ها را بسته می‌سوزاند.

     

    کردافشاری با تأکید بر اینکه پزشکان نباید ضعف و سستی روزه‌دار را به معنی سرد شدن مزاج فرد در نظر بگیرند گفت: در ماه رمضان اندام‌های دفعی بدن مواجه با کم‌کاری می‌شوند. ادرار، مدفوع، تعرق کاهش می‌یابد و بهترین نیروی دفع کننده همان نیروی دفعی است که با حرارت و از طریق مزاج‌ها دفع می‌شود و نقش مهمی را در پاکسازی بدن از اخلاط بر عهده می‌‌گیرد.

     

    روزه‌داری عامل پیشگیری از تمام بیماری‌ها
    این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بنابراین روزه‌داری عاملی مهم در پیشگیری از تمام بیماری‌ها از جمله سرطان، سکته، نسیان، رعشه (پارکینسون)، ام.‌اس و انواع بیماری‌های صعب‌العلاج به حساب می‌آید و تا سال بعد بدن انسان را از تمام بیماری‌ها بیمه می‌کند.

     

    عامل اصلی بروز بیماری‌های خطرناک به دلیل غلیظ شدن شدید خون و رسوب‌گذاری مواد فاسد در عروق گوناگون بدن است که روزه‌داری با استفاده از مزاج گرم و خشک به بهترین شکل ممکن تمام آلودگی‌ها را در بدن می‌سوزاند.

     

    مزاج گرم و خشک، مزاج ویژه ماه رمضان است که بهتر است آن را بهتر بشناسیم تا بتوانیم در این ماه از آن بهره لازم را بگیریم.ماه رمضان برای اکثر افرادی که دارای مزاج رطوبی چه سرد و چه گرم هستند فوائد زیادی خواهد داشت؛ اما برای صاحبان مزاج گرم و خشک و سرد و خشک در حد اعتدال مفید است اما اگر از اعتدال خارج شود زیان‌هایی را به بار می‌آورد.

     

    به همین دلیل است که در روایات اسلامی آمده که در این ماه چگونه رفتار شود که نه تنها زیانی متوجه روزه‌داران نشود بلکه بهترین استفاده را نیز از آن ببرند.
    مزاج گرم و خشک باعث از بین رفتن بسیاری از مواد غذایی قندی می شود در نتیجه ضعف بر روزه‌دار غلبه می‌کند پس مصرف مواد گرم و شیرینی در این ماه لازم است، اما این به معنای غلبه سردی نیست.

     

    بنابراین افرادی با مزاج خشک،آنهایی که لاغر اندام هستند یا بیماری های پوستی دارند که دچار اگزما یا کهیر و بیماری‌های التهابی می شوند بیشتر باید مراقب رفتار تغذیه‌ای خود در این ماه باشند.

     

    بیماری‌های خود ایمنی که به تعبیر ما از گروه مزاج‌های گرم و خشک یا سرد و خشک هستند نیز در صورت عدم اعتدال مزاجی‌ با مزاج ماه رمضان درگیری و مشکل پیدا خواهند کرد که بهتر است توصیه‌های غذایی لازم را در نظر بگیرند.

     

     

     

    منبع:tabnak.ir

    اخطار : خانمها ی ساپورت پوش کلیک کنند

     به گزارش پرداد به نقل از سلامانه : یافته های تازه نشان می‌دهد، پوشیدن  گن‌ها و جوراب شلواری‌های تنگ به اندام‌های زنان صدمه می‌زند. پزشکان متخصص گوارش نظرشان را درباره پوشیدن گن و همچنین جوراب شلواری‌های تنگ اعلام کردند.

    آنها گفتند گن‌هایی که به منظور لاغرتر نشان دادن و خوش فرم نشان دادن شکم و باسن خانم‌ها و همچنین جوراب شلواری‌های تنگ که به منظور خوش اندام نشان دادن استفاده می‌شود به معده، روده و روده بزرگ فشار آورده و سبب بد قواره شدن اندام‌های تحتانی می‌شوند. 
    دکتر سوزان اسکات، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه منچستر گفت: فشرده سازی معده و روده رفلکس اسید و سوزش معده را تشدید می کند و مشکل بی اختیاری ادرار که در میان خانم ها شایع است را تشدید می کند. او افزود: وجود لایه‌های لاستیکی ضخیم در  جوراب‌ها سبب لخته شدن خون در ران‌ها و ایجاد عفونت های باکتریای در واژن می شود.

     

    اگر برنج نخوریم موهایمان می‌ریزد؟

    اگر برنج نخوریم موهایمان می‌ریزد؟
    یکی از سوال‌هایی که همواره ذهن افرادی که رژیم غذایی دارند به خود مشغول می‌كند، این است که آیا حذف برنج از برنامه غذایی می‌تواند باعث  ریزش مو شود؟ برنج حاوی ویتامین‌های گروه B است و زمانی که آن را از برنامه روزانه خود کنار می‌گذارید احتمال اینکه با مقداری ریزش مو مواجه بشوید، وجود دارد. البته برنج‌های قهوه‌ای در مقایسه با برنج‌های سفید، دارای ویتامین‌های گروه B و فیبر بیشتری هستند و اگر فردی عادت به خوردن آنها داشته باشد و چنین برنجی را ناگهان از برنامه غذایی‌اش حذف کند، با ریزش موی بیشتری هم مواجه خواهد شد.

    به‌طور کلی، تمام افراد باید بین 11-5 واحد از نیاز غذایی روزانه خود را با مصرف خوراکی‌های موجود در گروه غلات دریافت کنند. یعنی اگر دوست ندارید برنج مصرف کنید،‌ می‌توانید نان‌های سبوس‌دار یا حتی مقداری سیب‌زمینی در طول روز بخورید تا نیاز بدنتان را تامین کرده باشید. افرادی که فعالیت زیادی در طول روز دارند یا ورزشکاران، می‌توانند تا روزی 11 واحد هم غلات مصرف کنند. این در حالی است که افرادی با فعالیت بدنی کم، مجاز به مصرف 5 و افرادی که رژیم غذایی دارند مجاز به استفاده از 4 واحد برنج یا سایر غلات مانند نان و سیب‌زمینی در طول روز هستند.

    اگر بخواهیم این میزان را کمی ملموس‌تر نشان بدهیم، باید بگوییم که افراد می‌توانند حداقل یک کفگیر یا یک لیوان و حداکثر هم 2 کفگیر یا 2 لیوان برنج پخته در طول روز مصرف کنند. استفاده بیشتر از این میزان، به معنای بر هم خوردن تناسب و تعادل در مصرف گروه‌‌های مختلف غذایی و پرخوری است. در نهایت هم بد نیست بدانید که هریک کفگیر برنج پخته به همراه روغن، حاوی حدود 250 کیلوکالری انرژی است.

     

    دکتر سیدعلی کشاورز، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران
    منبع : سیمرغ

    دقیق ترین مــراحل شستشو سبزیجات برای جلوگیری از بیماری

    مراحل دقیق شستشو سبزیجات

    آیامراحل شستشوی سبزیجات را میدانید؟
    دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: خرد کردن زیاد سبزیجات و در معرض هوا قرار دادن آن‌ها باعث از بین رفتن ویتامین‌های موجود در سبزیجات می‌شود.

    توصیه می‌شود جهت پخت سبزیجات ابتدا آب را تا حدود 60 درجه سانتی‌گراد گرم کرده و سپس سبزیجات داخل آن ریخته شود زیرا حرارت آب باعث از بین رفتن آنزیم‌هایی می‌شود که می‌توانند ویتامین‌ها را از بین ببرند.

    این گزارش حاکی است سبزی‌ها به دلیل احتمال از بین رفتن مواد مغذی و همچنین ایجاد مواد سرطان زا نباید به مدت طولانی سرخ شوند و اضافه روغن نباید به داخل ظروف اصلی برگردانده شود.

    گفتنی است، بهتر است تخته آماده‌سازی گوشت از سبزی‌ها جدا باشد و به جای تخته‌های چوبی از پلاستیک‌های فشرده استفاده شود و در صورت استفاده از تخته‌های چوبی، بعد از کار باید آن‌ها را به دقت شسته و سطح آن را با لایه‌ای نازک از نمک بپوشانند.

    شستشوی سبزی 4 مرحله دارد
    سبزی‌ها از جمله گروه‌های غذایی هستند که مصرف روزانه 2 تا 4 واحدشان توصیه می‌شود اما شستشوی آن‌ها از موارد مهمی است که عدم دقت در آن می‌تواند سبزی‌ها را به یک تهدید جدی برای سلامت بدن تبدیل کند، بنابراین بهتر است برای شستشوی آن‌ها 4 مرحله اشاره‌شده در ادامه را بخوانید.

     

    به این دلایل غذا تند بخورد !

    به این دلایل غذا تند بخورد !
     بهتر است طعم غذاها را کمی تند کرده تا از خواص تند آن‌ها بهره‌مند شویم.

    غذاهای تندی که گاهی اشک ما را درمی‌آورند دارای خواص فراوانی هستند که در اینجا به 5 مورد از آن‌ها پرداخته‌ایم:
     
    1- سلامت بهتر قلب: فلفل‌های تند از آن جا که اثرات تخریب حاصله از کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و نیز سکته مغزی را کاهش دهند.
    کپسایسین (فلفل قرمز) با التهاب که عامل اصلی بیماری‌های قلبی است، مبارزه می‌کند.
     
    2- کاهش فشارخون: نتایج بررسی ها نشان می دهد، در فلفل، ترکیبی وجود دارد که موجب کاهش فشارخون می‌شود. همچنین در این بررسی مشخص شد که مصرف فلفل، موجب آرامش رگ‌های خونی نیز می‌شود.
     
    3- کاهش وزن فلفل قرمز: مصرف زیاد فلفل می‌تواند منجر به کاهش چربی‌ها و در نتیجه کاهش وزن شود. تحقیقات می‌گوید،‌ فلفل‌ها دارای ماده‌ای به نام کپسایسین هستند که دارای خاصیت گرمازایی بوده و پس از هر وعده غذایی با تولید حرارت، بدن را وادار به سوزاندن کالری‌های بیشتری می‌کند.
     
    4- پیشگیری از سرطان: طی یک بررسی صورت گرفته، مشخص شد که کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، قابلیت کشتن برخی از سلول‌های سرطانی را دارند.
    علاوه بر آن، فلفل‌های تند، سرماخوردگی‌های معمولی را بهبود بخشیده و از ابتلا به چاقی و همچنین سکته مغزی پیشگیری می‌کنند.
     
    5- آرامش اعصاب: گفته می‌شود غذاهای تند، تولید سرتونین (هورمون‌های احساس خوبی) را افزایش می‌دهند و به این ترتیب عصبانیت و افسردگی را از بدن دور می‌کنند

    اگه بعد از خوردن غذا نفخ می کنید این میوه خوشمزه رو مصرف کنید

    اگه بعد از خوردن غذا نفخ می کنید این میوه خوشمزه رو مصرف کنید



    بعد از نوش جان کردن غذای سنگین نفخ می‌کنید؟ یک عدد کیوی میل کنید

    به عقیده‌ی محققان نیوزلندی این میوه‌ی خوشمزه حاوی آنزیم موثری است که روند هضم گوشت، ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری می‌دهد.

    کیوی سرشار از ویتامین C می‌باشد. میزان این ویتامین در کیوی حتی بیشتر از پرتقال است.
    اگر این میوه به همراه توت‌فرنگی خورده شود آنتی‌اکسیدان‌های زیادی به بدن می‌رسد.
    محققان روی تأثیر این میوه در هضم غذا بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیدند که کیوی حاوی آنزیمی به نام «آکتینیدین» است که به هضم پروتئین‌های حیوانی کمک می‌کند.
    در واقع محققان به این نتیجه رسیدند که وجود آنزیم «آکتینیدین» کیوی باعث هضم سریع‌تر پروتئین‌های حیوانی می‌شود. این آنزیم پروتئین‌ها را سریع‌تر از دیگر آنزیم‌های گوارشی هضم می‌کند. در واقع محققان به این نتیجه رسیدند که به کمک کیوی دیگر بعد از مصرف محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی دچار سنگینی معده و نفخ نمی‌شوید.
    محققان به این نتیجه رسیدند که وجود آنزیم «آکتینیدین» کیوی باعث هضم سریع‌تر پروتئین‌های حیوانی می‌شود
    اگر پروتئین‌ها سریع‌تر در معده هضم شوند راحت‌تر و سریع‌تر هم جذب روده شده و مورد استفاده‌ی بدن قرار می‌گیرند. داخل معده فعالیت‌های آنزیمی مختلفی وجود دارد که به عمل هضم کمک می‌کند.
    زمانی که معده زودتر خالی شود باعث می‌شود که احساس ناخوشایند معده کاهش یابد. برای همین هم مصرف میوه‌ای مانند کیوی به عنوان دسر می‌تواند به هضم غذاهای سرشار از پروتئین کمک کند. به عقیده‌ی محققان یک عدد کیوی می‌تواند احساس ناخوشایند نفخ و مشکلات معده را کاهش ‌دهد.
    توجه داشته باشید که خوردن کیوی می‌تواند در بچه‌های کم سن و سال حساسیت ایجاد کند.

    ۱۰ قدم مــوثــر برای داشتن گوارشی بهتر

    ۱۰ قدم مــوثــر برای داشتن گوارشی بهتر
    حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین استفاده را از غذاهایی که می‌خورید، ببرید.  این روش‌ها بسیار ساده و عملی هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

    ۱. به جای خوردن موادغذایی خام یا سرد، سعی کنید از غذاهای پخته استفاده کنید.

    همانطور که پزشکی سنت شرق می‌گوید، غذاها باید در «آتش» گوارش «سوخته» شوند. غذاهای سرد یا خام باید بیشتر از غذاهای پخته و گرم، گرم شوند چون آتش گوارش را سرد و ضعیف می‌کنند. افرادیکه گوارش ضعیفی دارند بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. این یعنی سبزیجات و میوه‌های پخته برای آنها بسیار بهتر از انواع خام آن است. همچنین بهتر است آتش گوارش خود را با خوردن نوشیدنی‌های سرد و آب‌یخ خاموش نکنند.

    ۲. غذاهایتان را خوب بجوید و با سرعت متوسط بخورید.

    در ایدآل‌ترین شرایط هر لقمه‌ای را که در دهانتان می‌‌گذارید باید ۳۰ مرتبه بجوید، غذا را به ریزترین قطعات تقسیم کرده و بگذارید آنزیم‌های بزاقی کارشان را برای هضم غذا شروع کنند. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن هر قاشق غذا، قاشق و چنگال را زمین بگذارید تا قبل از اینکه قاشق بعدی را در دهانتان بگذارید، فرصت کافی برای جویدن داشته باشید.

    ۳. غذایتان را در محیطی آرام و راحت صرف کنید.

    اگر یک آزمایش مقایسه‌ای کوچک انجام دهید، متوجه خواهید شد که وقتی در یک محیط آرام و راحت غذا می‌خورید، احساس بهتری پیدا کرده و گوارشتان نیز نرم‌تر عمل می‌کند. از تماشای تلویزیون، کتاب خواندن، کار کردن یا بحث‌کردن با دیگران موقع غذا خوردن پرهیز کنید. متوجه تفاوت آن خواهید شد.

    ۴. ساده غذا بخورید.

    مخلوط کردن موادغذایی مختلف، سیستم گوارش بدن را سمی می‌کند. غذاهای ساده که از دو تا سه ماده‌غذایی مختلف درست شده باشد را امتحان کنید.

    برای دخترخانم هایی که دارن مامان میشن !

    برای دخترخانم هایی که دارن مامان میشن !

    باید بدانید که در صورت کارکردن در این دوران درگیری ها و مشکلات زیادی برای شما پیش خواهد آمد. عواملی باعث می شود که این دوران به شما سخت بگذرد.

    دلیل آنکه بدن شما به نسبت ماه های دیگر احتیاج به آرامش و استراحت بیشتر می دارد آن است که در طول 9 ماه بدن شما بدون هیچ استراحتی باید برای رشد و پرورش نوزادتان درون شکم فعالیت داشته باشد.

    عواملی که باعث می شود تا شما نیازمند استراحت بیشتری باشید آن است که در این زمان شما احساس خستگی، حالت تهوع، کمردرد و ورم اندام های پایینی مثل پا دارید و برای جلوگیری از بروز چنین حالت هایی می توانید بعضی از کارهای زیر را انجام دهید. سالم ماندن و بی خطر گذراندن این دوران نیازمند دانستن بعضی از موارد است که به شما کمک خواهد کرد که این دوران را بدون انواع مختلف گرفتاری ها طی کنید.

     

    تهوع و استفراغ؛ مشکل شایع دوران بارداری

    تهوع و استفراغ مشکلی شایع در دوران بارداری است که در هر ساعتی از شبانه روز ممکن است خانم باردار را درگیر کند. مشخص است که هیچ فردی دوست ندارد چنین وضعیتی را در محل کارش تجربه نماید.

    بنابراین برای کاهش این حالت ها:

    ** از عواملی که باعث ایجاد تهوع می شود، پرهیز کنید. شاید نوشیدن یک لیوان قهوه هنگام صبح یا بوی غذاهایی که برای ناهار گرم می شود، قبل از دوران بارداری برای شما طبیعی بوده و ناراحت تان نمی کرده است. اما در این دوران همین موارد به ظاهر ساده می تواند سبب حالت تهوع و استفراغ شود. پس تا جایی که ممکن است مراقب این موارد باشید.

    **بهتر است برای برطرف شدن این حالت از مواد غذایی خاصی که به کاهش علائم کمک می کند، مانند زنجبیل یا چای زنجبیلی بیشتر استفاده کنید. همچنین باید به مقدار کافی مایعات بنوشید. بنابراین بهترین کار این است که یک بطری آب روی میز کار خود بگذارید و در طول روز جرعه جرعه از آن بنوشید.

     

    احساس راحتی داشته باشید

    برای پرورش دادن فرزندتان شما فعالیت های مختلفی از قبیل نشستن، سرپا بودن، خم و راست شدن انجام خواهید داد. پس برای آمادگی خودتان، قبل از این دوران سعی کنید که ساعت هایی را در طول روز برای کشش عضلات مخصوصا در ناحیه پا بگذارید. نشستن؛ اگر شما در اداره کار می کنید بسیار مهم است که نوع صندلی شما به چه صورت باشد. وزن شما و نوع اندامتان نشان می دهد که صندلی شما باید به چه صورت باشد تا روی اندام شما تاثیر منفی نگذارد. ارتفاع و کج بودن صندلی مهمترین مسئله است.

    نوع گذاشتن آرنج دست شما و تکیه گاه صندلی تان شما را در نشستن طولانی مدت در محل کارتان یاری خواهد کرد. اگر صندلی محل کارتان این ویژگی ها را نداشته باشد باید خودتان دست به کار شوید. از یک کوسن کوچک در پشت کمرتان استفاده کنید تا کمرتان مشکلی نداشته باشد. برای پاهایتان از صندلی چوبی کوچکی استفاده کنید تا از ایجاد ورم جلوگیری شود و کمرتان راحت تر باشد.

    ســـرطان در کفش هایتان

    افراد از سنين كودكي بايد از كفش هاي استاندارد استفاده كنند و افرادي كه ورزش مي كنند و فعاليت هاي روزانه زيادي دارند حتما بايد كفش هاي استاندارد به پا كنند.nانتخاب كفش مناسب ، با اندازه و متناسب با پاهايتان باعث مي شود تا به راحتي بتوانيد بسياري از بيماري ها را از خود دور كنيد.

    به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ شايد بارها شنيده ايد كه پا قلب دوم انسان هاست و سلامت آن ها بسيار براي بدن اهميت دارد .

    گفتني است دانشمندان با انجام آزمايشاتي 20 ساله روي 1800 داوطلب دريافتند افرادي كه از كفش هاي نامناسب و كفش هايي كه از استاندارد لازم برخوردار نيستند استفاده مي كنند بيشتر گرفتار امراض و بيماري هاي قلبي و مغزي مي شوند و سرطان استخوان بيشتر در كمين اين افراد است.

    افراد از سنين كودكي بايد از كفش هاي استاندارد استفاده كنند و افرادي كه ورزش مي كنند و فعاليت هاي روزانه زيادي دارند حتما بايد كفش هاي استاندارد به پا كنند.

    گفتني است كفش هايي كه پاشنه هاي بلندي دارند مي تواند آسيب هاي زيادي به ستون فقرات و مهره هاي كمر انسان ها وارد شود





    منبع : نیک صالحی


    لینک باکس پاتوق


    تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

    مطالب پربازدید

    نظرسنجي

    نظر شما درباره مطالب سایت چیست ؟





    بازدید کننده گرامی خانم هستید یا اقا ؟


    طریقه اشنایی با سایت ما ؟



    ورود کاربران

    نام کاربری :
    رمز عبور :

    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

    عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

    لینک دوستان