1. مراقبت از چشم ها
چشم ها اولین جایی از بدن هستند که نشانه های پیری در آن مشخص می شود
، زیرا
نازک ترین قسمت پوست در اطراف آنها قرار دارد. اشعه فرابنفش و رادیکال های
آزاد بیشتر به آن آسیب می رسانند. مرطوب کننده هایی با ضدآفتاب شیمیایی هم
به این ناحیه حساس و نازک صدمه می زنند. بجای آنها باید از کرم اکسید روی
یا کرم پایه تیتانیوم استفاده کرد که ضدآفتابی طبیعی و بدون مواد شیمیایی
باشد.
2. فرزندان، آینده ما هستند
از دید یک بچه به
خودتان نگاه کنید. یعنی ارزش ظاهری همه چیز را بدون پیش داوری مشاهده کنید.
این کار باعث می شود که در افکار و ایده های خود واقع گرا باشید.
3. ورزش کنید و عرق بریزید
پژوهش
ها نشان می دهند که مؤثرترین نوع تمرین، تمرینی است که شما را به مدت
طولانی تری جوان نگه دارد – حالا این تمرین می تواند تمرین ها و نرمش های
غیرهوازی سریع، کوتاه و شدید باشد یا تمرین های غیرشدید مانند پیاده روی یا
بولینگ
.
4. هرگز برنزه نکنید
همیشه ضدآفتاب بزنید و هرگز پوستتان را برنزه نکنید
بقیه در ادامه مطلب
برچسب :
زیبایی ,
زنان ,
رازهای جوان ماندن ,
پوست زیبا ,
عمر طولانی ,
بانوان ,
جوانی ,
