close
نازچت
سايت تفريحي |پرديس پاتوق
رتبه الکسا و گوگل
سئو

    SEO Reports for shr64.ir
ورود اعضاي
ورود به سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

  • ثبت نام
  • فراموشي رمز عبور
  • موضوعات

    آمارواطلاعات
      وضعيت آنلاين ها
      افراد آنلاين : 1
      اعضاي آنلاين :
      تعداد اعضا : 1240
      آمار بازيدها
      بازديد امروز : 100
      بازديد ديروز : 71
      ورودي امروز گوگل : 1
      ورودي گوگل ديروز : 3
      آمار مطالب
      کل مطالب : 909
      نظرات : 235
      اطلاعات سيستم شما
      اي پي شما : 54.225.26.154
      مرورگر :
      سيستم عامل :
    ديگر امکانات
    مطالب جديدF
  • شکست عشقی و خودکشی بازیگر زن مشهور !! +عکس
  • بازیگر زن پولدار ایرانی و خوشگذرانی در خارج از کشور!/عکس
  • کانال تلگرام رمان
  • کانال رمان
  • عکس جهانبخش در کنار پدر، مادر، خواهر و برادرهایش !!
  • سلفی نیما کرمی و همسرش در بین الحرمین !
  • پوستر جنجالی فیلم سینمایی پارادایس !!
  • ماشین نویسی متفاوت در ماه محرم!!
  • گریم خاص مهناز افشار در سریال عاشقانه !!
  • ملکه استقلال و پاسخ به فروزان ؟!! + تصاویر
  • سید جواد هاشمی مدافع حرم شد+ عکس
  • تیب فوق العاده مرجانه گلچین در تورنتو
  • امارات کربلای جدید را می‌سازد
  • تچاوز ورزشکار معروف به این دختر در پارکینک با عکس لو رفته
  • تصویر روش جدید و خارق العاده سانسور توسط شبکه پنج !!
  • عکسهای اینجوری جنفر را دیدین
  • کشف حجاب بازیگر زن معروف ایرانی + عکس
  • سردار ازمون محبوب تر از فرهاد مجیدی
  • درمانی اورژانسی برای ترش کردن معده
  • خواص و فواید بی نظیر انار
  • چگونه موهای ریخته شده را بازیابی کنیم؟
  • بهبود سرماخوردگی در سه سوت!
  • اعزام نیروهای ویژه روسیه به سوریه
  • مطالب پربازديد
    تبلیغات


    توضیحات بیشتر کلیک کنید


    قیمت : 19800 تومان



    ساپورت طرح جین


    توضیحات بیشتر کلیک کنید


    قیمت : 24500 تومان




    ساعت دستبندی LED اسپرت

    http://rozup.ir/view/863892/4899903276.jpg




    قیمت : 14500 تومان

    لینک باکس

    آخرين ارسال هاي انجمن
    loading
    عنوان پاسخ بازديد توسط
    0 454 lili
    0 371 lili
    0 472 lili
    2 770 unknown
    1 813 unknown
    0 579 lili
    0 533 lili
    0 640 kotlas
    0 554 kotlas
    0 670 lili
    0 626 lili
    0 693 lili
    0 756 lili
    0 685 lili
    0 735 lili
    0 697 kotlas
    0 685 kotlas
    0 663 kotlas
    0 869 kotlas
    0 1055 kotlas

    میگرن؛ غذاهای مفید و مضر!

    بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تاثیر بسیار مهمی داشته باشد.

    نکات تغذیه ای برای بهبود میگرن

    میگرن یک سردرد شایع است که در خانم ها بیشتر دیده می شود. سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

     

    پنیر و مرکبات

    در برخی موادغذایی، ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. این ماده بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران مبتلا به میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت خودداری کنند. مرکبات نیز در تشدید حمله های میگرنی نقش دارند.

    حذف وعده های غذایی

    بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تاثیر بسیار مهمی داشته باشد. افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند. همچنین رژیم های غذایی غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران خطرناک است، زیرا آنها را دچار گرسنگی می کند که به طور قطع در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد.

     

    کنسرو و غذاهای فرآیند شده

    بیماران مبتلا به میگرن باید تا حد امکان از کنسروها دوری کنند. در برخی انواع کنسرو ماهی غلظت ماده ای به نام هیستامین که مشکلات بیماران دچار سابقه میگرن را تشدید می کند، زیاد است. افراد مبتلا به میگرن باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و غذاهای آماده خودداری کنند.

     

    مبتلایان به میگرن چه غذاهایی بخورند؟

    مصرف انواع سبزی ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند.

    بسیاری از مطالعات اثر بسیار مفید اسیدهای چرب امگا3 را در کنترل حمله ها و بهبود میگرن، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو  و تخم کتان وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی سالمون است.

    توصیه های تغذیه ای درباره میگرن برای همه بیماران یکسان نیست. در موارد بسیاری خود بیمار با آزمون و خطا نتایجی کسب می کند که در پیشگیری از حملات و کنترل دردهای میگرنی موثر است.

     

     


    nazar

    نويسنده : | تاريخ : دوشنبه 22 تير 1394 | بازديد : 49 | نظرات ()
    مطالب مرتبط
    ارسال نظر براي اين مطلب

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    لینک باکس پاتوق
    رتبه گوگل سایت
    مطالب تصادفي
    عضويت سريع در
      نام کاربری :
      رمز عبور :
      تکرار رمز :
      ایمیل :
      نام اصلی :
      کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    لينکهاي
    نظرسنجي

      نظر سنجي

      نظر شما درباره مطالب سایت چیست ؟





      بازدید کننده گرامی خانم هستید یا اقا ؟


      طریقه اشنایی با سایت ما ؟



  • 00چت